Бесят двойные стандарты для женщин
Это история из Сообщества. Редакция задала вопросы, бережно отредактировала и оформила по стандартам журнала. Часто вижу в социальных сетях, как к фото и видео женщин, демонстрирующих мышцы, прилетают комментарии типа «фу, мужик», «это не женственно». Особенно раздражает, когда оценивают руки и спину.
Эта статья похожа на конструктор. В ней описаны три силовые тренировки, каждая из которых прорабатывает все группы мышц, кардио на тренажёрах и две круговые. Как их сочетать, зависит от вашей цели.
Возможно, вы проводите весь день в тренажерном зале или качаете железо. Но всегда есть те, у которых нет времени и возможности тратить деньги на тренировки и питание, чтобы нарастить мышцы тела. Прежде всего, важно помнить, что бицепс — это не просто крутая часть человеческого тела девушки или парня.
