ТОП-10 УПРАЖНЕНИЙ НА ЯГОДИЦЫ
Какие ягодицы вы считаете идеальными: как у Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян или как у британской телеведущей Аманды Холден ее фигура больше всего соответствует правилу золотого сечения? Тренеры Spirit. Fitness считают, что не нужно копировать звезд: ваша фигура должна быть гармоничной и нравиться в первую очередь вам. Если вы хотите, чтобы ягодицы были округлыми и упругими, выполняйте упражнения для их прокачки.
Упражнения - Ягодицы Накачать
Если вы хотите накачать красивые ягодицы, а приседания уже надоели, пора менять тренировочный план. Мы подготовили подборку из четырёх небанальных упражнений для упругих ягодиц. С точки зрения анатомии и биомеханики у каждой мышцы есть определённые функции.
| 79 | Есть реклама Покупки в приложении. Для всех info. | |
| 92 | Тренер Ирина Чуприна перечисляет лучшие упражнения, с помощью которых можно получить упругую попу. И показывает, как надо их делать. | |
| 235 | Есть реклама Покупки в приложении. | |
| 103 | Please correct e-mail address. Please correct phone number. |
Систему упражнений кайлатеса специально для голливудских звезд, желающих быстрых и явных результатов, разработал американский фитнес тренер Кай Эванс. Для своих нетерпеливых клиенток он сформировал комплекс наиболее эффективных упражнений, которые, при выполнении в определенной последовательности и с оптимальной интенсивностью, лучше всего воздействуют именно на мышцы ягодиц. Комплекс оказался настолько результативным, что приобрел большую популярность и стал отдельным направлением в фитнесе.
